onsdag 10 februari 2010

Gympadebut

0 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 09.31

Har alltid varit lite avigt inställd till sån däringa massgympa. Trängsel, en massa steg och rörelser, kan det vara nåt det? Blev i alla fall övertalad av en ledare jag känner att prova på så i går körde jag intensivpass på F&S och det var faktiskt ganska kul. Överlag inte så jobbigt som förväntat men när man väl lär sig rörelserna och programmet lite bättre kan man nog ta ut sig ordentligt. Ledaren var väldigt proffsig och hon var uppmärksam och såg till att visa ordentligt för mig som var ny.


Efter avslutat pass rusade jag ut och bytte om till cykelkläder och körde ett spinningpass. Kändes till en början att man var lite trött i benen efter gympan men sen så lossnade det och jag hade bra tryck i benen.

Idag kommer träningsvärken...

 

tisdag 9 februari 2010

Cykelresa

2 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 08.14

Efter visst velande verkar det bli en träningsresa till Mallis istället för det planerade till Italien. Det blir en inte lika lång resa men passar bättre in i tiden för mig. Dessutom billigare. Skönt också att flyga istället för lång bussresa. Ska bli jättekul!


Efter skidpasset i söndags då jag tog ut mig riktigt hårt så blev jag illamående och trodde först det berodde på urladdningen. För det kändes ungefär som efter ett tempolopp eller cx-lopp när man mjölksyrastinn har kört max. Men illamåendet ville inte ge sig riktigt och i går fick jag faktiskt gå hem från jobbet efter halva dagen för att vila. Det gjorde susen och jag kände mig piggare. Nu på morgonen känns det ok och jag hoppas kunna köra lite spinning i kväll. Hoppas bara man inte är på väg att bli sjuk, för det finns inget värre.

 

söndag 7 februari 2010

Vacker morgon

0 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 08.51


-12 grader och ser ut att bli en strålande dag.

 

lördag 6 februari 2010

Tredje passet

0 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 20.57

Idag passade jag på att cykla. Har inte blivit mycket av den varan i år. Detta var bara tredje passet för i år. Kom ut ganska sent så det blev en kort runda för jag hade ingen pannlampa laddad, men det hann bli ganska mörkt ändå innan jag kom hem. Jag har ju bara kört lite spinning och det har ju känts hyfsat bra så det var intressant och se hur det skulle kännas ute på riktigt. Hade faktiskt riktigt bra tryck i benen måste jag säga för att vara så här års. Kul. Sedan blev det ett pass skidor nu på kvällen i fina spår och bra före. Nu är man gott mosig. :)


 

söndag 31 januari 2010

Hyfsat glid för en tjockis

8 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 19.07

Lämnade in skidorna för slipning och vallning. Det behövdes verkligen. Men vi kollade också upp spannet och skit en sån katastrof! Jag väger alldeles för mycket nu. Inte mycket till fästyta kvar. Men glidet blev ju hyfsat bra i alla fall.


Mycket god mat de senaste månaderna och så julen och nu en vecka i Frankrike har varit förödande för vikten. Trerätters nästan varje dag med massa vin och annat smaskens sätter sina spår. Så nu är det skärpning! Jag måste gå ner flera kilo innan jag åker till Italien och cyklar. Annars blir det tungt värre i backarna.

Annars är formen hyfsat bra tror jag. Känns iaf som det finns en bra grund och flåset är hyfsat. Nu blir det mer skidor och spinning närmsta tiden, och kanske lite löpning också om det passar in.

 

lördag 23 januari 2010

En bra dag i backen

1 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 17.12


Idag hittade vi den optimala pisten. Där körde vi många gånger och vi tröttnade aldrig. Nu så här på tredje dagen så har man lärt sig skidorna också så nu kunde jag verkligen köra för fullt. Underbart! Har hyrt ett par Fischer storslalom tävlingsskidor som är bland det bästa jag kört på någonsin. Grymt bett och hur stabila som helst i höga farter. Vi har haft enorm tur med vädret med strålande sol och någon enstaka minusgrad alla dagar. Nu är benen rejält mosiga och man orkar inte köra för fullt de sista åken på dagen. Så det räcker bra med det här och i morgon åker vi till Grenoble. Nu väntar lite öl och tyvärr lite jobb också, men det får man ta. Man är trots allt på en kombinerad semester- och jobbresa.

 

torsdag 21 januari 2010

Här är det gött!

2 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 14.28



Kanonbra skidåkning i Serre Chevalier! Och bra väder har vi också. :-)

 

torsdag 14 januari 2010

Kunde slutat illa

5 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 17.39

Körde bil till jobbet idag och hade just svängt av motorvägen in mot södra Uppsala. En del mötande trafik, och helt plötsligt ser jag hur en mötande buss styr ut rakt mot mig och det smäller högljutt och så är jag förbi. Vad hände? Det gick så himla snabbt så jag hann inte bli rädd och fattade inte vad som hänt. Tittar i backspegeln och ser att bussen står tvärs över vägen, men det verkar inte ha hänt någon olycka. Jag svänger in på en hållplats för att kolla bilen. Sidospegeln hade fått sig en smäll och så var det lätt skrapat på bakvagnen. Hade jag passerat en tiondel senare hade krocken vart ett faktum. Ibland har man tur. Lite lätt skakad kör jag vidare mot jobbet och glömde snart vad som hade hänt.

 

onsdag 6 januari 2010

Årskrönika

6 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 18.46

Ja just det, man brukar ju summera gångna året. Bästa cykelsäsongen hittills har det varit under 2009. Men 2009 är också året då jag genomgått en skiljsmässa efter ett mycket långt förhållande. Det har varit jobbigt men också nödvändigt. Singellivet blev kort också för nu har jag ett förhållande med en tjej som jag älskar väldigt mycket. Livet leker! :-)


Nog om det, nu ska jag försöka att kort summera tränings- och tävlingsåret 2009. Jag inledde året med en mängdträning under jan-mars som jag aldrig varit i närheten av tidigare. Många härliga distanspass på snöiga vägar blev det. Varvade cykel med löpning, skidor och träning på gym, och då framförallt fokus på benstyrka. Det lade en bra grund som jag har haft stor nytta av hela säsongen. Relativt lätt har det varit att komma tillbaka efter sjukdom och skador. Och nu när träningsdosen är ganska liten så har jag ändå god form bl a tack vare grunden.

Målen för säsongen var annars att köra Solleröloppet och veteran-SM och försöka bli lite bättre på tempo. Ett annat lite roligt mål var att köra Vätternrundan helt solo, dvs inte ligga i klungor utan dra varenda meter runt pölen. I April så övergick träningen till mer kvalitetspass och mindre mängd och formen var nog ganska god när det var premiär för tempoloppen i dels SMACK-serien och de första veterancuperna. Jag åkte mycket riktigt bättre då och hade förbättrat mig jämfört med året innan.

Men sedan fick jag smaka på motgång då jag nog hade tränat och tävlat för hårt under en kort tid. Jag blev helt enkelt väldigt sliten! Det i kombination med en släng av en lätt borrelia (jäkla fästingar, jag hatar dem!) gjorde att det gick väldigt segt och jag hade ingen ork alls. Det blev helt enkelt till att vila ett tag och sedan en upprampning av träningen igen. Men tack vare den goda grunden så var jag tillbaka i bra slag igen ganska snart. Hade bl a ruggigt bra ben i ett slitigt motionslopp där jag stötte och körde hej vilt. Skitkul, även om jag krampade sista avgörande kilometrarna. Men ändå ett härligt formbesked.

Sedan rullade det på. Nästa mål var Falkenloppet som jag gillar bra. Var väldigt laddad och aktiv i början men missade tyvärr den avgörande utbrytningen och så var den dagen förstörd. Hann med att få en ny cykel lagom till VR, en Stevens SLR. Fantastisk cykel och den utrustade med min aerohjul till VR för att bli så optimal som möjligt för den uppgiften. Själva VR gick över förväntan, gjorde en grym start och höll hög snitthastighet ner till Jönköping. Mattades sedan lite i motvinden men bet ihop bra och fick upp farten sista fem-sex milen och gick i mål på tiden 8:55. Mycket nöjd med det. Dragit varenda meter!
Laddad och i ruggigt bra slag var det så dags för Solleröloppet. Men helt otroligt så blev jag sjuk när jag satt i bilen på väg dit. Sedan höll förkylningen i sig och jag var på benen precis dagarna innan SM. Var osäker på om det var någon idé att åka dit alls, men bestämde mig ändå för att prova på. Tempot gick som väntat trögt och det märktes att man hade varit sjuk och inte tränat på över tio dagar. Men det var ändå en bra genomkörare. På linjet gick det betydligt bättre. Satt bra med första varven men fick sedan släppa i långa backen. Kunde dock komma ikapp igen utför för att sedan släppa nästa varv igen. Så upprepades det ett par varv till men på sista varvet kunde vi inte ansluta trots att vi var någtra som gav allt. Bra och kul lopp ändå.

Senare på sommaren körde jag några andra lopp och jag fick kvitto på att jag hade bra spurtben. Kom tvåa i två lopp och kom sjua i sista veteran-linjet i Bålsta. Skönt att veta att man kan slå alla i spurten i H40 om man har en bra dag. Måste bara bli lite bättre på positioneringen och ännu lite rappare. Kom också först i ett motionslopp, Vikingarundan, efter en riktigt bra långspurt.

Avslutade sedan säsongen med lite blandad träning och tävling. Provade bl a på två lopp i CX-cupen. Otroligt jobbigt men skitkul! Sedan blev det också några träningstävlingar i MTB-kåsan. Pannlampa, kartställ och full fart. Superkul!

Totalt blev det ca 450 timmar träning och runt 900 mil på cykeln. En rejäl ökning mot tidigare år alltså. Kul att se att träningen ger resultat.

 

tisdag 5 januari 2010

Skogstomte

3 kommentarer Upplagd av Jörgen kl. 09.50

En lite gullig tomte grävde hunden fram när vi gick på promenad i skogen häromdagen. Alldeles begravd i snön hade den varit. Men så höjde man blicken, så satt där en tomte till i trädet. Kul!



 

Subscribe to: Inlägg (Atom)