I går på spinningen så blev det dubbla pass igen. Först ett bra pass med diverse intervaller och så, och sedan direkt på med nästa pass. Uppvärmd som man var så bestämde jag mig för att testa lite vad benen och psyket gick för. Körde en lång tempointervall, 30 min, med en snittpuls på 90%. Sedan några minuter återhämtning följt av en styrkeintervall med mycket högt motstånd i 10 min. Lyckades hålla trycket hela tiden och pulsen snittade 94%. En del syra blev det så klart men det känns som om formen börjar komma så smått nu. Skönt det. Vill ju inte bli avställd i första backen på Mallis precis.